Une longue séance, un grand film ou plusieurs épisodes d'affilée, mérite un plat qui attend sans souci. Notre accord : un plat de légumes secs mijoté la veille et réchauffé au moment de lancer la soirée.
Le plat
Un curry de lentilles avec du riz ou un couscous de légumes aux pois chiches se préparent à l'avance. Manger Bouger recommande des légumes secs au moins deux fois par semaine, naturellement riches en fibres.[1]
La pause
Prévoyez un entracte. Manger Bouger recommande de ne pas rester assis trop longtemps et de marcher un peu toutes les deux heures, en s'étirant et en bougeant les articulations ; regarder la télévision fait partie des situations de sédentarité citées.[2] C'est aussi le moment de servir le dessert.
Pour choisir une série à regarder en plusieurs épisodes, voyez notre guide séries en famille.
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Méthode : accord éditorial original de la rédaction, repères de Manger Bouger consultés le 11 novembre 2026 ; aucun film n'est recommandé.